הצוואר: מדריך שלם לשינוי הרגלים

אם אתם סובלים מבעיות צוואר - ההרגלים שלכם הם הגורם הכי משמעותי שמשפיע על המצב שלכם.

אבל כנראה שאתם לא מודעים אליהם, וגם אם כן - אין לכם מושג איך לשנות אותם.

אף אחד לא סיפר לכם כמה משפיעים ההרגלים שלכם, הדברים שאתם עושים אוטומטית כל יום, כל החיים, ובטוח שלא לימד אתכם לשנות אותם באופן עקבי ויעיל. זה מה שאני עושה בחיים ולכן יצרתי את הקורס הזה.

לפניכם ידע שאספתי עם השנים כמורה לשיטת אלכסנדר, עם אנשים רבים שסבלו מבעיות צוואר.

אתם תפגשו בקורס את כל ההרגלים הכי נפוצים שמשפיעים על הצוואר שלכם, כדי שתוכלו לזהות אותם אצלכם בגוף, ולאחר מכן תראו איך להחליף את ההרגלים האלו בהתנהלות טובה יותר לגוף, כזו שתיצור צמיחה וריווח במקום דחיסה וכיווץ.

הקורס הזה לא נועד להחליף שיעורים פרונטליים בטכניקת אלכסנדר - אלא לתת לכם סקירה שלמה של כל הרגלי הצוואר המזיקים והדגמה איך לתקן אותם.

אם אתם מתחברים למה שאני מראה בסרטונים אני ממליץ לכם יותר מהכל לבוא לשיעורים וללמוד את הטכניקה.

אם גדול עליכם כרגע להגיע לשיעורים אחת לשבוע, אני ממליץ לכם להירשם לקורס שלפניכם ולהעלות למודעות שלכם את ההרגלים שלכם.

אתם תקבלו בקורס הזה יותר מכל מה שתמצאו ברחבי הרשת בכל הקשור לשינוי הרגלי צוואר.

מטרת הקורס: שיפור מצב הצוואר שלכם

להפחית כאבים ומתח, ליצור שחרור ותנועתיות טובה יותר, למנוע הישנות של הכאבים והמתחים בעתיד, ולעבור למצב טוב יותר של התפתחות, צמיחה והתחזקות.

מאחורי הקלעים, המטרה היא לבנות אצלכם שכבה של מודעות גופנית, תקשורת מחודשת עם הגוף שתעזור לכם לזהות את ההרגלים הישנים, להימנע מהם, ולשדר לגוף במקום ההרגלים הישנים - התנהלות טובה יותר בכל פעולות היום יום.

כיסיתי ביחידות הלימוד של הקורס 15 נושאים שונים מחיי היום יום - כולם נותנים זוית אחרת שתעזור לכם לשפר את מצב הצוואר שלכם.

את רשימת הנושאים המלאה תוכלו לראות בפירוט השיעורים למטה.

כדי להצליח במשימה שלפניכם אתם חייבים מסגרת והתמדה. אתם חייבים את התוכן המתאים והפוקוס המתאים, ולכן בניתי את הקורס בצורה הבאה:

הפרטים החשובים

החומר בקורס פתוח כולו מההתחלה להתקדמות חופשית. אבל, קחו לכם את הזמן. סדר גודל של 8 שבועות הוא הגיוני ללמידה של החומר - פעמיים בשבוע ללמוד דבר חדש. כמובן שהקצב של כל אחד ואחת שונה וחשוב להיות עירניים לקצב שלכם.

בנוסף, אני משלב בקורס דוגמאות מצולמות מתוך שיעורים אמיתיים בנושא צוואר, ושיעורי עיון להבנת תהליך שינוי ההרגלים, שיעזרו לכם להישאר בפוקוס המתאים.

רובכם כבר ראיתם כמה קטעים מתוך הקורס בסרטונים שפירסמתי. אבל זה רק חלק קטן מתוך מכלול הנושאים שאני מכסה בקורס, וכמו שציינתי קודם, כדי ליצור שינוי משמעותי לא מספיק לראות סרטון פה וסרטון שם. צריך לעבוד על שינוי ההרגלים שלכם בצורה חכמה למשך תקופה, וזה ישרת אתכם כל החיים.

מי שמעוניין להוסיף לקורס הדיגיטלי פגישות פרטיות אצלי בקליניקה או בזום - הם יוכלו לעזור להטמיע את החומר בעזרת התייחסות אישית אליכם, לחייכם ולמצבכם - מוזמן ליצור איתי קשר כאן.