גרסת הטקסט - מתחת לסרטון

 

אם אתם סובלים מבעיות צוואר - ההרגלים שלכם הם הגורם הכי משמעותי שמשפיע על המצב שלכם

אבל כנראה שאתם לא מודעים אליהם, וגם אם כן - אין לכם מושג איך לשנות אותם.

אף אחד לא סיפר לכם כמה משפיעים ההרגלים שלכם, הדברים שאתם עושים אוטומטית כל יום, כל החיים, ובטוח שלא לימד אתכם לשנות אותם באופן עקבי ויעיל. זה מה שאני עושה בחיים ולכן יצרתי את הקורס הזה.

לפניכם ידע שאספתי עם השנים כמורה לשיטת אלכסנדר, עם אנשים רבים שסבלו מבעיות צוואר.

אתם תפגשו בקורס את כל ההרגלים הכי נפוצים שמשפיעים על הצוואר שלכם, כדי שתוכלו לזהות אותם אצלכם בגוף, ולאחר מכן תלמדו איך להחליף את ההרגלים האלו בהתנהלות טובה יותר לגוף, כזו שתיצור צמיחה וריווח במקום דחיסה וכיווץ.



מטרת הקורס: שיפור מצב הצוואר שלכם

להפחית כאבים ומתח, ליצור שחרור ותנועתיות טובה יותר, למנוע הישנות של הכאבים והמתחים בעתיד, ולעבור למצב טוב יותר של התפתחות, צמיחה והתחזקות.

מאחורי הקלעים, המטרה היא לבנות אצלכם שכבה של מודעות גופנית, תקשורת מחודשת עם הגוף שתעזור לכם לזהות את ההרגלים הישנים, להימנע מהם, ולשדר לגוף במקום ההרגלים הישנים - התנהלות טובה יותר בכל פעולות היום יום.

כיסיתי ביחידות הלימוד של הקורס 15 נושאים שונים מחיי היום יום - כולם נותנים זוית אחרת שתעזור לכם לשפר את מצב הצוואר שלכם.

את רשימת הנושאים המלאה תוכלו לראות בפירוט השיעורים למטה.

כדי להצליח במשימה שלפניכם אתם חייבים מסגרת והתמדה. אתם חייבים את התוכן המתאים והפוקוס המתאים, ולכן בניתי את המחזור השני של הקורס - בצורה הבאה:



הפרטים החשובים

הקורס נמשך 8 שבועות, כשפעמיים בשבוע אני מפרסם בו יחידת לימוד חדשה. בתום 8 השבועות, כל החומר של הקורס נשאר פתוח לרשותכם אונליין ותוכלו לחזור אליו מתי שתרצו.

בנוסף, אני משלב בקורס דוגמאות מצולמות מתוך שיעורים אמיתיים בנושא צוואר, ושיעורי עיון להבנת תהליך שינוי ההרגלים, שיעזרו לכם להישאר בפוקוס המתאים.

רובכם כבר ראיתם כמה קטעים מתוך הקורס בסרטונים שפירסמתי. אבל זה רק חלק קטן מתוך מכלול הנושאים שאני מכסה בקורס, וכמו שציינתי קודם, כדי ליצור שינוי משמעותי לא מספיק לראות סרטון פה וסרטון שם. צריך לעבוד על שינוי ההרגלים שלכם בצורה חכמה למשך תקופה, וזה ישרת אתכם כל החיים.

סרטוני ההכנה לקורס פתוחים לצפייה חופשית, ותוכלו לראות אותם כדי להתרשם ולהבין טוב יותר אם הקורס מתאים לכם.

מי שמעוניין להוסיף לקורס הדיגיטלי פגישות זום פרטיות או קבוצתיות שיעזרו להטמיע את החומר ולקבל התייחסות אישית - מוזמן ליצור איתי קשר כאן.

יחידות הלימוד בקורס לשחרור הצוואר

  הכנה לקורס: להבין איפה אתם נמצאים
Available in days
days after you enroll
  הכרת הצוואר ומה שסובב אותו: מפרק צוואר-ראש והקיפול הנכון
Available in days
days after you enroll
  תרגול בשכיבה על הגב למען צוואר חופשי ועמוד שדרה צומח
Available in days
days after you enroll
  דחיסה מול צמיחה: איך יוצרים חיבור בעמוד השדרה וריווח בצוואר
Available in days
days after you enroll
  איך לא להזדקף ואיך ליצור חופש בצוואר
Available in days
days after you enroll
  להצליח לסובב את הראש: ריווח בין חוליות הצוואר
Available in days
days after you enroll
  טיפים חשובים לתהליך מוצלח של שינוי גופני-תודעתי
Available in days
days after you enroll
  גיבנת מעצבנת: איך מעירים את עמוד השדרה הצווארי
Available in days
days after you enroll
  איך ישיבה מול מחשב גורמת למתח בצוואר ואיך משנים את זה
Available in days
days after you enroll
  ראייה, ישיבה ובעיות צוואר
Available in days
days after you enroll
  הצוואר שלכם והסמארטפון
Available in days
days after you enroll
  שימוש בקול והקשר לצוואר חופשי
Available in days
days after you enroll
  איך אנחנו קמים מהכסא ומה הקשר לצוואר שלנו
Available in days
days after you enroll
  הגב התחתון והשפעתו על הצוואר
Available in days
days after you enroll
  דפוסי תנועה והקשר לצוואר
Available in days
days after you enroll
  איך עושים תרגילים ושומרים על הצוואר
Available in days
days after you enroll

שמי יואב טלר.

אני מלמד אנשים איך להפעיל את הגוף כדי לרפא את עצמם ולהרגיש טוב יותר. החיבור לגוף הוא בעיניי יכולת בסיסית שנולדנו איתה ויש בה פוטנציאל עצום של התפתחות, צמיחה וריפוי.

כמורה לשיטת אלכסנדר אני רואה מדי שבוע עשרות אנשים שסובלים מבעיות גופניות שמפריעות להם בחיים; אני כותב ומפרסם כבר שנים בבלוג כדי לחלוק את הידע הגופני הזה עם העולם, והגיע הזמן לרכז ולארגן אותו בצורה מסודרת כדי שתוכלו להפיק ממנו יותר.

אני מקווה שהקורסים והשיעורים שלי יפתחו לכם צוהר לעולם חדש, הטבע הקרוב ביותר אליכם - הגוף.



הירשמו לקורס כאן

₪360

הקורס הדיגיטלי לשחרור הצוואר - כל סרטוני ההדרכה

כל יחידות הלימוד + גישה לסרטונים לכל החיים. לתשלום טלפוני צרו איתי קשר 0544-757110.