05 טיפים חשובים להצלחה בקורס: איך משנים הרגלים
סבלנות: למידה מעגלית ולא לינארית
אין סדר נוקשה לשיעורים. אם אתם לא מבינים משהו, אפשר להמשיך לשיעור הבא. הלמידה היא מעגלית ולא לינארית.
לוקח זמן להפנים בגוף את כל השיעורים האלו. זוהי לא למידה שכלתנית כמו שרובנו רגילים – אלא למידה הוליסטית שמשלבת את המוח עם הגוף. כשהגוף לוקח חלק בלמידה, ההתקדמות היא איטית יותר, לוקח יותר זמן לרקמות הגוף להגיב, להבין וליישם.
אם תקחו שבוע לכל יחידת לימוד בקורס, תגיעו לכמה חודשים של למידה לפחות, וגם בתקופה הזו אני בטוח שלא תבינו הכל.
תזכורת: הקורס בנוי משיעור יסודי + שיעור מיקוד.
הכרה בכוחו של הרגל
ההרגלים שמולם אתם עובדים כרגע נמצאים איתכם כבר עשרות שנים. צריך לתת להם את הזמן והסבלנות להשתנות בצורה הדרגתית.
אתם משקיעים תקופה של כמה חודשים בעבודה על הרגלים של עשרות שנים. זה מעט זמן באופן יחסי, וזה זמן קריטי שבו מתרחש שינוי תודעתי בתוך מערכת שהתרגלה להתנהל אותו דבר, אוטומטית לאורך כל החיים שלכם.
בקליניקה הפרטית שלי מגיעים אלי אנשים פעם בשבוע לאורך תקופה של כמה חודשים לפחות, והרבה פעמים הם ממשיכים להגיע לאורך חצי שנה, שנה או יותר.
שינוי הרגלים יומיומיים: עמידה, ישיבה, הליכה ופעולות יומיומיות אחרות. זה מה שהקורס בא לתת לכם. כל העניין הוא יישום של עקרונות טובים יותר בתוך פעולות יומיומיות בחיים שלכם. אתם עושים את הפעולות האלו כל יום ומשתמשים באותו סט של הרגלים כל הזמן. מערך ההרגלים הזה מאוד משמעותי בהשפעה שלו על כל מה שמפריע לכם, מה שעושה לכם טוב – או רע.
לא להתרכז ב"הצלחה"
זה נשמע מוזר, אבל אין צורך להצליח. עצם המודעות שלכם הוא מפתח חשוב מאוד, ואתם יכולים לעשות את ה"הכי טוב" שלכם, בלי להיות מוטרדים יותר מדי אם הצלחתם או לא. השאלה היא:
1. האם אתם משקיעים נוכחות בגוף שלכם,
2. מה אתם עושים שם.
אם קיימתם את סעיף 1, זה כבר המון. בסעיף 2 אתם תשתפרו יותר ויותר, ותפקידי לכוון אתכם בתוך התהליך הזה.
אנחנו לא מחשבים שמשתנים בלחיצת כפתור. אנחנו יצורים חיים שמקיימים איזון מסוים, מערכת כוחות שמשתנה בתוכנו כל הזמן. וזו העבודה הזו – תהליך של שינוי ולא שינוי אינסטנט.
הכי חשוב שאתם נמצאים פה, ונשארים פה - לאורך זמן.
במצב של חוסר מודעות, אתם כלואים עמוק בתוך ההרגלים שלכם. ואין לכם מושג עד כמה. המעבר למצב מודע יוצר שינוי משמעותי.