הצוואר נמצא בתוך סביבה מסוימת. יש לו שכנים והוא חלק ממכלול בו הכל משפיע על הכל.

יכול להיות שאיבחנו אתכם עם "בעיה בצוואר" או שכואב לכם הצוואר – אבל מה שחשוב פה הוא מה יוצר את הבעיה ואיך למנוע ולהפחית את הסבל. והבעיה הזו לא נוצרה בתוך ואקום, היא נוצרה בגלל מערכת היחסים של הצוואר עם מה שסובב אותו ובגלל מה שקורה לכם בחיים, בכל מיני רבדים.

שכני הצוואר:

הראש, חגורת הכתפיים, הזרועות.

המשולש שנוצר בין הראש ושתי הכתפיים – והצוואר שנמצא במרכזו. האם המשולש הזה דוחס את הצוואר או מרווח אותו?

הפריפריה הרחוקה יותר מהצוואר: המשך עמוד השדרה והרגליים.

צריך לזכור שהצוואר הוא חלק מעמוד השדרה ואינו עומד בפני עצמו. כדי לייצר מצב טוב יותר של האזור הצווארי נרצה לייצר צמיחה לאורך כל עמוד השדרה וזה דבר שנעסוק בו הרבה בקורס, בכל מיני מצבים.

מה עוד משפיע על הצוואר?

כדאי להבחין מתי כואב לכם הצוואר. מה מחמיר את המצב? מה מקל על המצב?

סטרס: איך מצב הצוואר מושפע מעלייה של סטרס או ירידה שלו? האם יש לכם בחירה בעניין הזה? מה מכניס אתכם לסטרס ואיך אתם מגיבים לסביבה שלכם? האם הסביבה שלכם גורמת למשולש ראש-כתפיים להידחס?

האם תוכלו למצוא את עצמכם מגיבים טוב יותר לסביבה מול הסטרס שהחיים מציבים? וכיצד תוכלו להפחית סטרס בחיים שלכם באופן כללי?

הרגלי עבודה

האם אתם קשובים לקריאות של הגוף? כמה זמן אתם עובדים? מתי אתם מפסיקים? חשוב לזכור שכשאנחנו עייפים מדי, קשה מאוד ליישם את העקרונות הטובים שאני מלמד בקורס, ואנחנו נישען על ההרגלים הישנים שלנו – מה שמלכתחילה הביא אתכם למצב בעייתי.

כאב הוא "צעקה" של הגוף, נורית אדומה, קריאה לעזרה מיידית יותר, ועדיף לנו להקשיב לגוף כשהוא מדבר או לוחש אלינו, ולא צועק עלינו.

כשאתם קשובים לגוף, תדעו:

1.     להתנהל עם הגוף יותר טוב בזמן העבודה.

2.     לתת לגוף את המנוחה או ההפסקה שהוא צריך.

הבריאות הכללית – תפיסה רחבה

ישנו מכלול של בעיות אחרות שיכולות לגרום לבעיות צוואר.

מה מצב השרירים והמפרקים בגוף? האם אתם סובלים מהרבה בעיות שרירים? האם זרימת הדם בגוף מספקת וטובה? האם יש חוסרים בדם?

הדברים הנ"ל מושפעים מתפקוד מערכת העיכול שלכם, מאיכות השינה שלכם ועוד. לא ניכנס לזה בקורס, אבל שווה לחשוב על הדברים הללו ואולי – להתחיל טיפול הוליסטי יותר כדי לשפר את זרימת הדם לגפיים.

גורמים נוספים שיכולים להשפיע מיידית על בעיות כמו בעיות צוואר, הם סביבתיים – מזג אוויר, מזגנים, חשיפה לרוח, לחום או לקור. ישנם אנשים שלא שמים לב, אבל הם חשופים כל יום לגורמים האלו שיכולים ליצור כאבים והיתפסויות שרירים.