מטרת הקורס: שיפור מצב הצוואר שלכם.

להפחית כאבים ומתח, ליצור שחרור ותנועתיות טובה יותר, למנוע כאבים ומתחים בעתיד, ולעבור למצב טוב יותר של התפתחות, צמיחה והתחזקות.

מאחורי הקלעים, המטרה היא לבנות אצלכם שכבה של מודעות גופנית, שתעזור לכם לזהות את ההרגלים הישנים, להימנע מהם, וליצור התנהלות טובה יותר בכל פעולות היום יום.

מה תלמדו בקורס?

- תכירו את אזור הצוואר מבחינה אנטומית מעשית.

- תלמדו לשחרר מתח וסטרס מכל הגוף,

- לרווח בין חוליות עמוד השדרה והצוואר,

- לשפר את היציבה שלכם באופן עקבי ויציב,

- לשפר את טווח התנועה באזור הצוואר והראש,

- לשפר את הגיבנת המעצבנת ולהעיר את עמוד השדרה הצווארי,

- לשבת מול המחשב בצורה הכי טובה לצוואר שלכם,

- להשתמש בסמרטפון בצורה הכי טובה לצוואר שלכם,

- להשתמש בקול באופן המיטבי לצוואר שלכם,

- לשפר את הרגלי התנועה שלכם כדי להיטיב עם הצוואר,

- לשפר את התנהלות הגב התחתון שלכם בשביל לסייע לצוואר,

- לפתח מודעות גופנית ברמה שטרם הכרתם עד היום.

את פירוט הנושאים בכל שיעור ושיעור תוכלו לראות בסילבוס למטה.