מה צפוי לכם בקורס? צפו בתקציר.
הקורס לא מוגבל בזמן ומרגע הרכישה הוא שלכם לנצח.
כל הפרטים בתחתית העמוד.
תמיד רציתם לתרגל צ'יגונג ולא ידעתם איך?
אתם רוצים לדעת איך להגיע לאפקט של שחרור מתח, תנועתיות נעימה, מציאת פוקוס ושיפור מצב הגוף והנפש?
לפניכם קורס אונליין שיתן לכם את האפשרות לתרגל מהבית, בקצב שלכם, ולהתחבר לידע מעמיק שאספתי ופיתחתי עם השנים כמורה לשיטת אלכסנדר, מדריך צ'יגונג ומטפל ברפואה סינית בעבודה ממושכת של 15 שנה.
מטרת הקורס היא לתת לכם כלים ומסגרת לתרגול צ'יגונג מכל סוג, לא רק הסדרה הזו. אבל לא רק - אתם תוכלו להשתמש ביסודות שתלמדו כאן לכל סוג של תרגול וכל סוג של תנועה בחיי היום יום. לכן קראתי לקורס יסודות התנועה השלמה!
כמורה לשיטת אלכסנדר ומומחה בתנועה ותרגול מכל סוג, חשוב לי להמחיש במה מיוחד הקורס הזה:
החיבור בין הרוח והחומר.
בואו ללמוד איך לקרקע את הכוונה והתודעה ולחבר אותן לגוף, לעצמות ולשרירים כדי לפתח 'צ'י גונג' - מיומנות השליטה בצ'י.
זה היחודי במה שאני עושה גם בתור מורה לאלכסנדר, לתת לאנשים את הכלים לחבר בין הגוף והתודעה.
לעבור משלב החיקוי התנועתי - של מה שהמורה עושה על המסך או בקבוצה - ולהגיע לשלב ההבנה. להגיע למצב שאתם יודעים איך לתרגל בעצמכם לבד, בלי מסך.
צ'יגונג הוא דרך יעילה מאוד לעשות את החיבור בין הגוף והתודעה וליצור לעצמכם יחידת מדיטציה ותרגול שתחלחל לחיי היום יום שלכם ותתן לכם אופטימיות, שמחה ונשימה.
לפניכם סרטונים לדוגמא מתוך הקורס. צפו בהם כדי להבין מה ואיך אני מלמד בקורס.
יואב טלר
מזה כ-15 שנה אני מלמד את הוראות ההפעלה של גוף האדם, כמורה לשיטת אלכסנדר, מדריך צ'יגונג ומטפל ברפואה סינית. בעבודה השוטפת שלי אני פוגש אנשים באופן פרטני, אחת לשבוע משך כמה חודשים או יותר, ועוזר להם להשיל מעצמם הרגלים מזיקים, לפתח התנהלות גופנית טובה יותר בכל פעולות היום יום ולדעת כיצד לתרגל שיטות שונות, ביניהן צ'יגונג, פילאטיס, ריצה ועוד.
הרגלים יוצרים את המצב שלנו. רוב האנשים שמגיעים אלי סובלים מכאבים ומתח שמפריע להם לתפקד בחיים. בעיות עמוד שדרה מכל סוג, בעיות יציבה, מפרקים ושרירים, קשיי תנועה ועוד. שינוי ההרגלים מאפשר לצאת מחוסר האונים: אחרי שאתם יודעים למה ואיך הכאב שלכם נוצר, ואתם יודעים איך להפסיק ליצור אותו - השליטה בידיים שלכם.
באמצעות אתר הקורסים אני רוצה לאפשר לכם לקפוץ מדרגה. מה שעולה במפגשים שלי עם הלקוחות הפרטיים הוא ידע קריטי שיכול לעזור להרבה יותר אנשים, ואותו אני מתעד בקורסים שתמצאו פה.
ניתן לרכוש את הקורס גם בביט או פייבוקס - כל הפרטים בתחתית העמוד.
דוגמא מתוך הקורס: עקרונות ליישום מתוך העמקה בתנועה אחת.
סרטוני ההעמקה שצילמתי לכל תנועה ותנועה, יתנו לכם את הכלים לשפר את התרגול שלכם בתרגולים הזורמים והמלאים בקורס, וגם את כל תרגולי הצ'יגונג האחרים בחיים שלכם!
ולא רק תרגול - בואו להכיר את הפוטנציאל המופלא של הגוף שלכם שמעולם לא פגשתם, ושתוכלו ליישם בחיי היום יום. הנה דוגמא לסרטון העמקה:
דוגמא נוספת לסרטון העמקה:
דוגמא מתוך הקורס: תרגול שלם של הסדרה.
לכל חלק בקורס צילמתי אוסף סרטוני תרגול זורמים של כל הסדרה, בסגנון שונה שתוכלו להתאים לעצמכם: תרגול מהיר או איטי בהתאם לאנרגיה שלכם, תרגול קטן או גדול, בהתאם למצב שלכם באותו יום. תרגול קצר או ארוך, בהתאם לזמן שיש לכם.
הנה דוגמא לסרטון תרגול מלא של כל הסדרה:
מה תמצאו בקורס?
הקורס הזה מכיל ידע של שנים רבות שאספתי לאורך הרבה שיעורים ותרגולים, לכן חילקתי אותו לשלושה קורסים, קורס א', ב', ו-ג'.
אני ממליץ להירשם לקורסים לפי הסדר, וניתן גם לרכוש את שלושת הקורסים בחבילה אחת מוזלת.
בכל אחד מהקורסים א', ב' ו-ג' תמצאו:
5-7 תרגולים מלאים וזורמים של כל הסדרה, בסגנונות שונים.
18 סרטוני העמקה, אחד לכל תנועה, בתוכם תלמדו איך לתרגל צ'יגונג לעומק - יסודות התנועה השלמה, ולמידת התקשורת בין התודעה והגוף.
סה"כ בשלושת הקורסים א', ב' ו-ג' עומדים לרשותכם:
3 סרטוני הכנה (חלק א')
20 סרטוני תרגול מלאים של כל הסדרה
56 סרטוני העמקה בכל תנועה של הסדרה
איך אני ממליץ ללמוד את הקורס?
צפו בסרטון העמקה קצר אחד (לא משנה איזה), תרגלו את התנועה הבודדת יחד איתי ולימדו 2-3 עקרונות תנועתיים מתוך הסרטון.
לאחר מכן צפו בסרטון תרגול שלם וזורם של כל הסדרה (רצוי להתחיל מסרטון בקצב רגיל או איטי) וישמו בכל התנועות את העקרונות שלמדתם מתוך סרטון ההעמקה.
אם לא הבנתם איך ליישם בכל התנועות את העקרונות, זה לא נורא, העיקר להמשיך.
חזרו על התרגול המלא למחרת, וכעבור יום או כמה ימים לימדו סרטון העמקה נוסף, סרטון תרגול שלם נוסף וחוזר חלילה.
סבלנות והתמדה הן שם המשחק.
מעוניינים לרכוש את חבילת שלושת הקורסים במחיר מוזל? לחצו כאן.
או המשיכו למטה לפרטים ורכישת החלק הנוכחי.
תכני הקורס - חלק ב':
- תרגול 03 - ללא דיבור, 6-8 חזרות, תנועות גדולות, מהירות רגילה (28:00)
- 07 תרגול מהיר ודינמי (7:29)
- 09 תרגול מוסבר - מהירות רגילה, 4-6 חזרות, תנועות גדולות. (20:11)
- תרגול בתנועות קטנות - למצבי חוסר אנרגיה/קושי או התמקדות פנימית (20:10)
- אימון קואורדינציה: תרגול הסדרה בהליכה (15:37)
- תרגול איטי - מיקוד פנימי (21:58)
- תנועה 1 - מעברים בין תנועות, רציפות התנועה, נוכחות מתמשכת, מפרק כף היד. (9:56)
- תנועה 2 - פעימות התנועה – דריכה צמיחה – מעברים - ירידה ועלייה של צ'י ומתח (6:11)
- תנועה 3 - המרפק, יין ויאנג של זרועות, קשר בין הכפות (6:37)
- תנועה 4 - תנועה מהמרכז אל הקצוות, תנועה פנימית (4:41)
- תנועה 5 - קשר בין הכפות, מוח-גוף, איזון ימין-שמאל, מפרקי הרגליים (8:20)
- תנועה 6 - מעברים, קצה התנועה, גיוס כוח פנימי, סינכרון עם הנשימה (4:06)
- תנועה 7 - רצף מודעות בתנועה, קואורדינציה, קשר מוח-כפות (5:09)
- תנועה 8 - כף מובילה כף נסוגה (4:04)
- תנועה 9 - קשר בין הכפות, עבודת זרועות, מעבר בין התנועות, חיבור למרכז (4:26)
- תנועה 10 - נוכחות בכפות, מקור הכוח, אגן-כפות-ברכיים, נשימה (5:59)
- תנועה 11 - דריכה וצמיחה, מניעת כאבי גב (2:13)
- תנועה 12 - עבודת זרועות (4:20)
- תנועה 13 - מפרקי הזרוע, עבודת זרועות, מרכז הגוף והזרועות (4:24)
- תנועה 14 - עבודת זרועות, מפרק הכתף (2:15)
- תנועה 15 - נוכחות בקצוות, קיפולים טובים (4:04)
- תנועה 16 - כוח בקצוות, הדהוד התנועה בגוף (3:46)
- תנועה 17 - מפרק כף היד, אצבעות, מרכז הכוח בכף היד (7:50)
- תנועה 18 - כפות אוויר וצ'י, מומנטום התחלה וסיום (4:17)
