תכני הקורס
שיעור ראשון - זום 26.9
זמין ב
ימים
ימים
לאחר ההרשמה
- היכרות, מבוא לצ'יגונג, תועלות התרגול, מטרת הקורס (7:23)
- The Empty State - מדיטציית פתיחה בעמידה (5:11)
- הבסיס לתנועה: הציר האנכי ראש-גו-רגליים מול הקרקע (6:03)
- נוכחות בכפות הידיים (9:54)
- מרפקים משחררים תנועה (5:32)
- עבודה עם הנשימה (11:01)
- סיום וחזרה לשגרה: טפיחות על הגוף - 12 הערוצים (6:28)
- שאלות, תשובות ומשוב - פירוט נושאים לפי דקות מתחת לסרטון (30:22)
סרטוני תרגול מלאים - 18 התנועות
זמין ב
ימים
ימים
לאחר ההרשמה