נגן אוטומטית
השלמה אוטומית
שיעור קודם
השלמה והמשך
איך מתרגלים צ'יגונג - שיעור ראשון
שיעור ראשון - זום 26.9
היכרות, מבוא לצ'יגונג, תועלות התרגול, מטרת הקורס (7:23)
The Empty State - מדיטציית פתיחה בעמידה (5:11)
הבסיס לתנועה: הציר האנכי ראש-גו-רגליים מול הקרקע (6:03)
נוכחות בכפות הידיים (9:54)
מרפקים משחררים תנועה (5:32)
עבודה עם הנשימה (11:01)
סיום וחזרה לשגרה: טפיחות על הגוף - 12 הערוצים (6:28)
שאלות, תשובות ומשוב - פירוט נושאים לפי דקות מתחת לסרטון (30:22)
סרטוני תרגול מלאים - 18 התנועות
לינקים לסרטוני התרגול
Teach online with
הבסיס לתנועה: הציר האנכי ראש-גו-רגליים מול הקרקע
תוכן השיעור לא פתוח לצפייה
אם נרשמת כבר לקורס
נא ללחוץ כאן כדי להתחבר לחשבון שלך
.
הירשמ/י לקורס כדי לפתוח לצפייה