תרגולים שלמים
יסודות התנועה השלמה - העמקה בתנועות בודדות - חלק ג
-
תנועה 1 - התרוממות ורציפות, מעגליות ורציפות (5:38)
-
תנועה 2 - עבודת זרועות, כפות הידיים ומעברים, תנועה פנימית וחיצונית (7:05)
-
תנועה 3 - התמדה, צורת הקשת, כיוון ראש גו, היפוך הזרועות (6:31)
-
תנועה 4 - רצף תנועה תודעה, נוכחות ברגע הזה, המעגל המושלם (5:31)
-
תנועה 5 - נשימה, קצב והקשר לתנועות הגוף
-
תנועה 6 - משמעות התנועה וכפות הידיים, הדמייה מנטלית, העמקה בתהליך באמצעות התמדה (7:08)
-
תנועה 6 - המשך העמקה (7:15)
-
תנועה 7 - מרקם האוויר ומהירות התנועה, נוכחות בכפות ידיים, עבודת מפרקים (5:37)
-
תנועה 8 - דריכה וצמיחה, מעברים, מומנטום (3:18)
-
תנועה 8 - המשך העמקה: כף היד והאצבעות (2:32)
-
תנועה 9 - צורת ה-8, יין ויאנג ומומנטום של תנועה, תיאום בין הכפות, המוח והכפות (9:49)
-
תנועה 10 - גב וזרועות, אנטומיה ותנועה, לידת התנועה (5:42)
-
תנועה 11 - נוכחות בכפות הידיים, כובד למטה וקלות למעלה (1:43)
-
תנועה 12 - נמוך מול גבוה, כבד מול קל (4:54)
-
תנועה 13 - רציפות במעברים, מומנטום משתנה (7:23)
-
תנועה 14 - דריכה וצמיחה פנימית, ידיים צינורות ומפרקים, האצבעות, יצירת התנגדות (5:01)
-
תנועה 15 - התמדה ותנועות מורכבות, שלב הירידה והעלייה, הסיבוב (5:39)
-
תנועה 17 - עבודת רגליים, עבודת כפות ידיים (4:14)
-
תנועה 18 - מרקם כפות הידיים, מרפקים (5:36)
