This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
נגן אוטומטית
השלמה אוטומית
שיעור קודם
השלמה והמשך
צ'יגונג 18 התנועות ויסודות התנועה השלמה - חלק ג'
תרגולים שלמים
תרגול קצר - חזרה אחת על כל תנועה (4:44)
תרגול דינמי (12:32)
תרגול איטי (21:46)
תרגול רגיל בטבע (19:17)
אימון קואורדינציה: תרגול הסדרה בהליכה (13:51)
תרגול בתנועות קטנות - למצבי חוסר אנרגיה/קושי או התמקדות פנימית (18:40)
יסודות התנועה השלמה - העמקה בתנועות בודדות - חלק ג
תנועה 1 - התרוממות ורציפות, מעגליות ורציפות (5:38)
תנועה 2 - עבודת זרועות, כפות הידיים ומעברים, תנועה פנימית וחיצונית (7:05)
תנועה 3 - התמדה, צורת הקשת, כיוון ראש גו, היפוך הזרועות (6:31)
תנועה 4 - רצף תנועה תודעה, נוכחות ברגע הזה, המעגל המושלם (5:31)
תנועה 5 - נשימה, קצב והקשר לתנועות הגוף
תנועה 6 - משמעות התנועה וכפות הידיים, הדמייה מנטלית, העמקה בתהליך באמצעות התמדה (7:08)
תנועה 6 - המשך העמקה (7:15)
תנועה 7 - מרקם האוויר ומהירות התנועה, נוכחות בכפות ידיים, עבודת מפרקים (5:37)
תנועה 8 - דריכה וצמיחה, מעברים, מומנטום (3:18)
תנועה 8 - המשך העמקה: כף היד והאצבעות (2:32)
תנועה 9 - צורת ה-8, יין ויאנג ומומנטום של תנועה, תיאום בין הכפות, המוח והכפות (9:49)
תנועה 10 - גב וזרועות, אנטומיה ותנועה, לידת התנועה (5:42)
תנועה 11 - נוכחות בכפות הידיים, כובד למטה וקלות למעלה (1:43)
תנועה 12 - נמוך מול גבוה, כבד מול קל (4:54)
תנועה 13 - רציפות במעברים, מומנטום משתנה (7:23)
תנועה 14 - דריכה וצמיחה פנימית, ידיים צינורות ומפרקים, האצבעות, יצירת התנגדות (5:01)
תנועה 15 - התמדה ותנועות מורכבות, שלב הירידה והעלייה, הסיבוב (5:39)
תנועה 17 - עבודת רגליים, עבודת כפות ידיים (4:14)
תנועה 18 - מרקם כפות הידיים, מרפקים (5:36)
תנועה 11 - נוכחות בכפות הידיים, כובד למטה וקלות למעלה
תוכן השיעור לא פתוח לצפייה
אם נרשמת כבר לקורס
נא ללחוץ כאן כדי להתחבר לחשבון שלך
.
הירשמ/י לקורס כדי לפתוח לצפייה