המטרה: לעזור לכם בתרגול בבית.


תרגילים נותנים לכם את היכולת לייצר לעצמכם שיעור, לחדש את המודעות שלכם לדברים שלמדתם בשיעור, לשפר ולאתגר את הגוף, לקחת הפסקה בריאה לאוורור ולהרגיש טוב יותר.

מאגר התרגילים נוצר מתוך מה שאני מלמד בשיעורים, והצורך לתת לאנשים שלומדים אצלי מדי שבוע "מרשמים" של תרגילים לעבודה בבית.

רשימת התרגילים

  משכיבה לעמידה - מוסלמי
Available in days
days after you enroll
  סדרת כוח וגמישות - yin style ba gua
Available in days
days after you enroll
  הרמת אגן בשכיבה
Available in days
days after you enroll
  Roll Down רול דאון
Available in days
days after you enroll

This course is closed for enrollment.