שמי יואב טלר, ומזה כ-15 שנים מגיעים אלי אנשים בכל הגילאים כדי ללמוד איך לשנות הרגלים כדי לרפא את עצמם ממגוון גדול של בעיות.

למה ללמוד איך לשבת מול המחשב?

מה שאנחנו עושים במהלך רוב היום מעצב את גופנו ובריאותנו לטובה ולרעה. אלו הם ההרגלים שלנו:

אנחנו עובדים שעות מול מחשב, סובלים מכאבים ובעיות, וחשוב לדעת שיש דרך לשפר את המצב: לפתח הרגלי ישיבה בריאים יותר.

האם אתם סובלים מכאבים ובעיות משך שנים?
האם אתם מודעים לקשר שבין הרגלי הישיבה שלכם ובין הבעיה ממנה אתם סובלים?

לפניכם ידע גופני וארגונומי שיעזור לכם לשפר את מצבכם.

מגיע לכם לדעת איך להפעיל את הגוף על הצד הטוב ביותר. וזה יכול להוביל אתכם למקום הרבה יותר טוב עם הגוף והבריאות שלכם.

מה במדריך?

כל מה שיהיה במדריך עזר לאנשים לפניכם להתמודד בהצלחה עם בעיות גופניות שקשורות לישיבה ממושכת. הדברים הכי בסיסיים, הכי חשובים והכי שימושיים שכל מי שיושב באופן ממושך צריך לדעת.

הנה תוכן העניינים של הספר:

ספר דיגיטלי בפורמט PDF

גרסא 2 - מאי 2023 - 62 עמודים.

הגרסא הבאה, שתכלול פרקים נוספים, תצא לאור בחודש יוני 2023.